西安各大医院招聘信息:有没有帮助睡眠的无害物品,除牛奶外
怎样食疗失眠??
现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
觉少,老年人,几乎人人如此,吃药不是常久之计,再说是药三分毒! 教你几招,仅供参考
1早睡早起,2 清晨作适当的护外运动,3 最主要是要有两份“工作” 一份体力,一份脑力,人如果整天闲着,肯定是不行的,那怕找点事让他发愁都好!之所以说“工作”就是要负起责任,比如说买菜,烧水,他要是一天不作,大家就没菜吃,没水喝,4 不要什么事都你替他作,这不是孝顺,而是催他变老,比如说沏茶....., 举个不恰当的例子,那些流浪的老人,常年餐风露宿,为什么还是那么精神?
恩!我也失眠了,这个暑假,每天晚上3:多才睡着啊!好辛苦。不过我将灯打开了之后就很快可以睡着的哦!
蜂蜜。
我一直在喝,效果很好。
我想是你的精力太好了吧?多做些体力活动吧!那样会很舒服的,你大概还没结婚吧
除了吃之外,别忘记选好的睡具,例如床,枕头