2018农村规划城镇化:痛经,很严重。
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/27 07:56:16
两年前,例假来了对我而言不受任何影响。但现在这却是我每月感到最头痛的事。也许是因为以前集体宿舍的时候学校缺水,我们洗衣服的水都是共用,感染上的。
现在每次例假来了,我就全身无力,小腹特别痛。这样的情况至少要持续一天,有时候甚至是两天。为此我很苦恼。我现在对它感到很恐惧。
现在每次例假来了,我就全身无力,小腹特别痛。这样的情况至少要持续一天,有时候甚至是两天。为此我很苦恼。我现在对它感到很恐惧。
尽量不要碰凉水,不要吃凉的东西,多喝些热的红糖水。
教你缓解痛经十一法:
保持饮食均衡:少食甜或咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉并尽量多餐;
服用维生素:最好是钙并且剂量低的,一天可服用几次;
泡矿物澡:在浴缸加入1杯盐及1杯碳酸氢钠,用温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓急经痛;
少食含咖啡因的食物;
禁烟、禁酒;
多做运动;
不要使用解尿剂;
保持温暖;
练习瑜伽操;
服用止痛药;
补充矿物质。
经常饮玫瑰花茶可以缓和
喝点调经的药就好了,哪有楼上说的那么麻烦
我自己的经历啊,不知是否有帮助:一块小宝宝用的肚脐贴,贴在肚脐上,睡一觉就好多了。
好象听说YJ来的时候不可以练瑜珈的?!
MM,买点益母草膏吃就好了。
痛,是因为不通,有血块堵着,所以痛,一旦畅了,就不会痛。可以用热水袋捂着腹部,有助于减轻疼痛。
另外,在YJ里,坚决不要吃冷饮,否则下次肯定会很痛(有痛经的人而言)。
可以适当地做些运动。加助血液的流动。不要因为难为情而逞强,在体育课上做剧烈运动,不好的。
不要用凉水,尽量用温水。
多喝点热的红糖水,也有效果的。
实在痛得受不了的时候,可以用力捏虎口,以缓解疼痛。特别严重的时候,就请假,躺在床上休息,可以吃一粒止痛片(但是,尽量能不吃就不吃!)