灵山慈善基金会 佛教:请问打篮球如何练手上的力量呢?我现在有相应器械(健身房)
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/06 22:04:12
请问打篮球如何练手上的力量呢?我现在有相应器械(健身房)
做指卧撑 你是想单手抓球是吧。。。我练了近个月每天一次10个 一天不小于2次
拉单干~~~
练力最好的是引体向上,其次是哑铃,最后是掌上压
那个哑铃不错,每天坚持每只手20下!!
拉力器
做指卧撑 你是想单手抓球是吧。。。我练了近个月每天一次10个 一天不小于2次
拉单干~~~
练力最好的是引体向上,其次是哑铃,最后是掌上压
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