关中城际铁路:如何让手腕更粗一些
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/27 05:48:47
双臂举起,紧贴双耳,一定要直,双手连续做伸握动作,每次做50到100次左右,一个月左右后,效果会很明显。这是我们体育老师给我们传授的亲身经验。
用拳头做俯卧撑,我着做了一个多月,呵,手腕真的粗起来了,不过做的时候最好找些软的东西垫着,不然手会很痛的。
双臂举起,紧贴双耳,一定要直,双手连续做伸握动作,每次做50到100次左右,一个月左右后,效果会很明显。这是我们体育老师给我们传授的亲身经验。
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