3m9001v口罩使用寿命:请问,运动中的膝关节扭伤如何作恢复锻炼?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/27 09:54:41
偶在半年前,于篮球运动中,不慎将左脚的膝关节扭伤,请问如何作恢复性练习?
据诊断,我的伤是左膝关节半月板撕裂,当时判决了半年不能打篮球,现在半年过去了!但左膝依然有未痊愈的感觉,想用作一些有用的恢复练习,请大家指一条明路啦!谢谢
据诊断,我的伤是左膝关节半月板撕裂,当时判决了半年不能打篮球,现在半年过去了!但左膝依然有未痊愈的感觉,想用作一些有用的恢复练习,请大家指一条明路啦!谢谢
运动是绝对要的!可是简单来说不能剧烈运动!导致膝关节积水后果可不堪设想!可以又不能不运动!散步我觉得是个好的建议!还有就是热敷!
恢复打球绝对不能急。在没有感觉不舒服的情况下初步逐渐加量的做一些相关部位的活动,幅度有小到大循序渐进,千万不能急于求成。
我也是膝关节运动损伤,医生说除了治疗之外就只能养了。现在有2个月了,还是时好时坏,但比起开始时已有很大改观,我决定完全养好了再打篮球~!
最好不要去进行恢复性的锻炼
保险一些的好
慢慢的等 等它完全好了
rou xiaj hao