漯河舞阳电厂:在无器材的情况下,做什么运动对练胸肌很有效果
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/06 16:51:58
尽量在短期内
单臂的俯卧撑(上面在坐个人),要承受出你的最大耐力,很快的,慢慢来,(别让人坐死就行,找个轻点儿的~~)
腹地挺身
俯卧撑。扩胸运动。
俯卧撑,玩双杠
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