辜成允妻子侯天仪:有什么预防感冒的好方法??
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/26 17:27:41
近来流感的人越来越多,看到身边的人生病也替他们着急,担忧,但是自己也很害怕感冒,一但我得上了就得在家待上三天,多则一个月。看看大家有什么比较好又简单的方法!谢谢!
健康建议:
1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒
2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~
3.一星期打一次羽毛球(可根据自己喜爱)
4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。
5.注意休息,尽量不要熬夜.
6.自我平衡~压力,疲劳,情绪低落是可以自我调节的,放轻松才可以迎接下一个挑战。
#纯粹个人意见,仅供参考^_^
多锻炼身体,增强免疫力.还可以连续喝三天的板蓝根.还可以接种当年的流感疫苗.
多运动