去疤痕最好的药膏:可否教一下我,怎样减肥
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/07/06 11:06:14
1,饭前喝淡汤或吃个水果。
汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2,晚饭少吃,以素食为主。
晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。
3,饭后散步半小时。
此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。