警用防弹衣批发:如何练劈叉?具体点。
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/29 11:03:40
竖叉还行,横叉不好。我11岁。
竖叉还行,横叉不好。我11岁。希望给个计划。动作如何做?要求?想自己练
竖叉还行,横叉不好。我11岁。希望给个计划。动作如何做?要求?想自己练
练下叉 都先要压腿 还要开跨
我建议你找个专业连舞蹈的教你
有时候自己在家压腿什么的,不知道正确的姿态,比方说脚尖绷直,下巴的方向冲脚尖,下的时候要感觉用下巴去碰脚尖……
自己连很可能把臀部练得外张,腿练得变形,甚至更粗壮
每天练,如果劈横叉就趴下来,找个人来帮你压一压,我们以前就这样练的。
首先你必需每天都要练习压腿、踢腿,(正腿,侧腿),等到能把腿踢到头上自然就会劈叉了。
你最好找个舞蹈班,别自己瞎练,因为,方法不正确就会韧带拉伤等现象,那样你就很难恢复.还有,压腿前后一定要做踢腿等放松运动,要不没有效果的.
你可以尝试把脚放在90度的把杆上,然后慢慢往下压,记住用胸去贴腿!要慢慢来小心不要压伤韧带!
还可以人坐在地上双脚并拢,然后向上面一样!
我教小孩子的时候差不多都是这样慢慢来的!
不要心急!!
摆好竖叉的造型然后双手撑地,屁股慢慢往下坐