水彩素材图片临摹初学:我是一个男生,21岁了,1.80米的身材,可是体重却只有60公斤,打小就很瘦弱,谁知道怎样能够让人容易变胖
首先,你要去医院化验一下大便,排除是否有寄生虫卵,如果正常,就要考虑调整你的肠胃功能,胃口好了,消化吸收功能加强了,自然就会胖起来,当然,平时生活要有规律,不要熬夜,保证充足睡眠也是至关重要的一个方面。如果平时胃口不好,建议你短期内服用楂曲合剂,这是一种中成药,可以健脾开胃的,也可以吃些梅子类,开胃口,早期饮食宜清淡,待胃口恢复后,再吃些大荤食物,相信你一定会胖起来的!
瘦了,不用自卑。 告诉你:吸收热量>排出的热量时,人就会变胖。
可能和基因有关的,因为你一直都是这个样子的
只要没什么病就好了!
其实是你的骨骼太细了
小时候很少运动吧 现在多做点运动
不过 可能太晚了哦
早餐:一定要吃、才有活力
偏好西式口味的人:现榨柳橙汁一杯,低脂牛奶一杯,浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,一杯豆浆或米浆,一颗水煮蛋
早上的点心:帮助身体储藏能量
下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。
午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷
偏好西式口味的人:苹果一个,低脂牛奶一杯,三明治一个,生菜沙拉一盒,高纤饼干一份。
喜欢中式口味的人:奇异果一个,一杯优酪乳,一碗饭或一碗面,水煮青菜一份,高纤饼干一份。
下午的点心:不要让小肚肚饿着了
下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。
晚餐:尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷!现榨果汁一份,冰淇淋或优酪乳一份,生菜沙拉或炒青菜一份,一碗饭或一碗面,一份瘦肉或鱼肉。饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜:尽量在睡前两个钟头进食
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷!
可以参考http://health.163.com/special/z/00181ARC/zfmore.html 网站哦,有较多内容