上海和生活本地:要在半年之内长高5公分,该吃什么,还是做什么
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/28 06:43:49
我是一个女生,快上大学了,怎么做?人体向上
1.补钙.
2.运动(引体向上类的如:单杠,吊环,打球等).
3.保障睡眠时间和睡眠质量.(晚上10点以前睡觉).
三者缺一不可.同时进行.
打篮球 跑步 单杠,喝牛奶晒太阳
最好的方法是买一些增高营养品,在辅以合理的体育锻炼,比喻跑步,引体向上之类的。
每天要坚持做人体向上;喝牛奶晒太阳多吃些营养丰富的食物(蛋白高)
很简单,只要多运动,多多吃蔬菜|水果就可以了.