十二军军长:我喜欢吃吃煮花生米 总是吃煮花生米会变胖吗?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/31 06:54:59
还是减肥系列的!多谢各位
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效
所以吃一点就好,别当成饭吃
会,因为花生含有大量脂肪和油脂,如果总是吃,会使人发胖。
但如果你非常喜欢吃,可以少吃一些,并加强锻炼,均衡饮食,就不会发胖了。(而且对身体健康有力)
花生里面脂肪丰富呢。
不过呢蛋白质也很丰富
有数据显示一天7颗花生米可以满足一天的蛋白质需要。
花生米没事的但是不吃太多就好吧
不会,我也很喜欢吃,但我很瘦,还有花生最有营养的吃法就是煮着吃
吃自然的,就是外面买,然后自己煮