江苏省中医院招聘2017:怎么能让感冒快点好起来
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/06 20:46:34
我已经感冒三天了,难受啊
要养成良好的生活习惯:首先一点你要保证睡眠时间,一天8小时,而且多睡觉对皮肤也好,长期睡眠不够或者不好的人体质差。
健康建议:
1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒
2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~
3.一星期运动两次(打球,跑步,踢球...多运动增强体质)
4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。
5.注意休息,尽量不要熬夜.
6.自我平衡~压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战。
多喝水、多休息
只有多休息、多睡觉、多喝白开水