小蚁运动相机维修:早上跑步跑多少米正好呀?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/02 23:25:57
如果只是健身的话,慢跑800--1200米就可以了。
如果是业余的运动员的话,应该在3000--5000米(一周三次左右)。
早晨不要快跑步对身体很不利.
早晨可以慢跑,一般的人(指身体正常)应在2500---3000米合适.
你自己感觉
锻炼的效果能使你一天的学习生活不感觉到疲劳最好,因为锻炼这东西因人而异,试试探索一下自己的身体,看看自己到底能跑多少米,
不累为止。
早上千万不要背着公交车跑步