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女主会读心术的小说:求练胸肌中缝的方法(切实际的)
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时间:2024/10/05 02:36:51
比如跑步之类的实际,不要说什么健身房的器材,我只有哑铃。
哑铃就足够了!
躺在床上,头伸出床沿,双手直臂抱拳握住哑铃!做曲伸推举,并推于胸上方!哑铃要适重!
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哑铃飞鸟到底练的是胸肌中缝还是外侧啊?!
求一套系统的哑铃练胸肌的方法~~
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