卓玛官网:我不是那种特别肥胖的人,我身高是1米63 目前的体重是60公斤=120斤整
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/09/01 20:42:41
我不是那种特别肥胖的人,我身高是1米63 目前的体重是60公斤=120斤整
我算了一下我的正常体重应该是108斤 也就是需要减到10斤左右
我的工作就是坐着 很少能活动 所以不得不吃药 反正也不需要持续多久 对吧?
拜托大家推荐一款!!价格也重要!!
最好有亲身体会的!真实!不要害了我。。。
我算了一下我的正常体重应该是108斤 也就是需要减到10斤左右
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为了减肥我也用过很多方法~~总结下来就是
以茶代水
以粥代饭
适当运动
不吃荤腥
前一段时间在肚皮版块 看到一个关于黑米减肥的帖子!
因为我 在春节期间吃的比较多,胖了!所以就试了一下!
发现效果还真的不错!
我170
吃黑米之前称了一下 60KG
第一天 就瘦了3斤!
很神气啊!
坚持了1个礼拜,减了15斤,现在的体重是52。5KG!我的一些体会:觉得虽然肚子不饿,可是嘴巴里面没什么味道!很想吃其他的东西!
其实减肥是一种意志力的考验!方法大家都知道,就看可不可以坚持
1.黑米不是黑糯米,那是另一种
2.黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处滴
我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。
从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)
所以,从理论上说,黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭,摄入的热量很少,而且又能吃得饱。坚持十天,肯定会有成效的。
,要想彻底的减肥,在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系,因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的,可以喝蜂蜜水,因为有些人的肠胃不习惯黑米,会BB不了
为什么选择减肥呢?按照中国体重标准,女士的标准是身高-100(如你的标准体重=163-100=63公斤)也就是说你算不上肥胖了!自然不是很好吗?