高圆圆私生活不检点:什么食物含有钙和蛋白质
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/06 18:07:44
什么食物含有钙和蛋白质 注:怎样食用更利于吸收
牛奶是最好的,当然还有其他牛奶副产品例如芝士、酸优格之类的。肉类也不错。
安利的蛋白粉虽然拥有丰富蛋白质,但还是要配合钙片才能吸收钙,端看你自己的需要。
牛奶
直接买安利的蛋白粉当早饭
豆腐,牛奶
牛奶是最好的,当然还有其他牛奶副产品例如芝士、酸优格之类的。肉类也不错。
安利的蛋白粉虽然拥有丰富蛋白质,但还是要配合钙片才能吸收钙,端看你自己的需要。
牛奶
直接买安利的蛋白粉当早饭
豆腐,牛奶