海南万钟实业有限公司:睡前做仰卧起坐好吗?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/29 03:47:55
睡前做仰卧起坐好吗 ? 能减肥吗 .. ? 睡前做仰卧起坐对人好吗 ?
谁说不可以,我就是睡前做的,我一开始做20个后来就做50个,就这样天天坚持做腹部平坦了,不过这个一定要坚持,因为不做就又有肚子了
可以瘦腹部,最好制订数量上的计划,坚持并循序渐进,但与上床睡觉时间隔上半小时左右,以免影响睡眠
睡前少量的运动是可以的,15分钟左右,但别太强烈,那样会身体不好,而且我觉得这个时间对很多人来都是非常适合,睡前这个时间充裕而且很有弹性,少睡半个小时换来健身的时间大多数人很乐意接受的.运动之后美美的睡一觉多好呀,还有助于消耗晚餐,促进体内代谢,第二天早上可以去上个厕所,这样一天都会神清气爽的.
做仰卧起坐好是好,就是睡觉前千万不要做,就像楼上说的,要上床睡觉时间隔上半小时左右,以免影响睡眠哦~
可以啊,每晚坚持做20下,可以减肥.
好 啊 有利于睡眠 有利于健身