无棣教育信息网首页:与陌生人交流时,心理紧张,经常是满头大汗,我需要怎样调节呢,
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/31 02:02:54
你在精神紧张时出现心跳加快、面部出汗的症状,脱离环境就好转,此种情况如是偶尔发生,不应视为病理现象。如紧张时多次出现上述症状,即是一种心理障碍,称焦虑症或社交焦虑障碍。
其实,紧张、焦虑本是一种保护的应激反应,如考试、接收医生检查、等待重要会见时,人们都有焦虑的体验。但是焦虑过度,即可变为一种心理障碍,每当紧张或遇特定场合、环境就会发生心悸、出汗,自己不能控制,安定或脱离场合后,焦虑自然消除。
治疗方法:
1 心理治疗:焦虑虽属心理障碍,但对身体健康不会造成影响,不必过分忧虑,形成心理负担反而会加重焦虑。因此,要学会心理放松、心态乐观,努力提高心理素质。同时要加强体质锻炼,增强自主神经的调节功能。在紧张时,可做深呼吸等,有助紧张的缓解。
2 药物治疗:
(1)心得安10mg 加安定2.5mg 早、午各1次,也可在紧张事件之前半小时服用,对缓解紧张与焦虑效果很好,无明显副作用。心得安也可用氨酰心安代替, 25mg 日一次。
(2)如效果不满意可试用:赛乐特 20mg 日一次,日餐顿服;或文法拉辛 75 mg 日一次。(治疗焦虑障碍的最新药物,副作用详见说明)。
另外,紧张如伴食欲亢进、体重减轻、喜冷怕热、持续性心动过速等,应做甲状腺功能检查,除外甲亢。
参考资料:http://cidian.sina.com.cn/b/3340937.html