汤天奇新浪微博:谁能让我在一星期练出六块腹肌?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/04 21:32:41
锻炼强度大没关系
我时间也比较充裕
但是我要说明
本人以前很少锻炼
肚子一现在是一圈肥肉
而且最好是室内锻炼
我从来不去健身房的
我不要那中很多字但是没有重点答案的回答
简明扼要
一星期如果有效
我会将悬赏分加到100或200
要好好练就不求速成了
真是的 有必要那么说我吗?
还什么做梦???!!!!!
我一个女孩子
如果不是有用我要那玩意干什么
有心帮我就说两句
安慰建议也欢迎
来混事放屁的就给我滚
我时间也比较充裕
但是我要说明
本人以前很少锻炼
肚子一现在是一圈肥肉
而且最好是室内锻炼
我从来不去健身房的
我不要那中很多字但是没有重点答案的回答
简明扼要
一星期如果有效
我会将悬赏分加到100或200
要好好练就不求速成了
真是的 有必要那么说我吗?
还什么做梦???!!!!!
我一个女孩子
如果不是有用我要那玩意干什么
有心帮我就说两句
安慰建议也欢迎
来混事放屁的就给我滚
听哥们一个忠告,去健身房,找教练谈谈,或者体育老师都可以。
要慢慢来!不要相信一周,一个月什么的说法,你要知道,仰卧起坐是对脊柱有很大影响的!!很多自己瞎练的人都是驼背,你没看见么?!
一楼这样教一些所谓的速成法,是对人很不负责的。
其实,我也受了仰卧起坐的害,现在还常常背疼啊。
楼主自己请注意。专业人士的建议比自己不要命的“苦练” 重要的多。
这需要长期的坚持啊,提问者一看就是没有打算好好健身或者坚持健身的人,如果只打算就练一个星期就拉倒的,那就不要练吧,要知道一个星期肯定练不起来,就算练起来了,以后不坚持,也会退化的。
关键还是在持之以恒。也用不着每次练很多很久,也不用每天都练,只要坚持不停,保证每周锻炼3到5次,半年下来,没有漂亮的腹肌你来找我。
我就是这样练的,一直没有间断过,每周3次。有时更少。锻炼方法就是做仰卧起坐,现在打球时别人都羡慕我的腹肌呢,呵呵。
直接给你说吧:一周之内练出六块腹肌是根本不可能的事情。如果你长期坚持还可以练出来。所以你要清楚的认识到这一点。而且单纯的通过训练是不可能达到多好的效果,因为这还需要你在饮食上加以控制,才能达到你心目中理想的成都。这是长期而又艰辛的过程!加油!!!你现在已有的相当的意志力。
楼主别做梦了, 用脚指想想都知道怎么可能一个星期练出六块腹肌呀! 除非做个假个粘上去! 这东西可得持之以恒, 至少花上几个月才有点效果的!
我听人说的:仰卧起坐时,在快要起身的时候定住,保持住那个动作。
强度应该比仰卧起坐要大,要有效。可能刚开始会很累,试试吧。