新东方英语四六级课程:高血压?怪异。24岁,160/120,可是,为什么?
今天去体检了,毕业前体检,自然要量血压。不过年轻人血压一般没什么问题,所以最后一批就没给量。不过大夫扫了我一眼把我叫住了,说你量一下吧。
我说虽然我有些胖,不过我血压一直低的。
确实,因为我妈高血压的原因,我对血压还是有一些了解的。我的血压一直都比较低,他们还总说还好没有遗传--因为我爸属于那种怎么吃都不会血压高的人。
相反,血压一直偏低,这么多年在家一直量,是90/40,有时是90/30,高压最高的时候也不过100。至于低压,用手工的那种测的,听声音的,我初中就学过如何使用的血压计。有时候针都走在二十了,听的人还能听到跳动声(当然听的人一般不是我)。
然后医生说你量一下吧,是那种腕式的血压计。
一测,160/120。我一下傻了。心想,血压计坏了。
可前面测了这么多人了呢。
医生说,看吧,高。
我都有些结巴了,心里因为前一阵子也量过血压,差不多也是这个值,我还以为那些街面上的义诊都是以卖药为目的所以血压计不准呢,我说……不,不会吧,是不是因为我刚吃过饭?
我没敢说以前的血压值,因为今天要去办户口,过期就很麻烦。
好在后面还有几个同学,医生就替我找了一个台阶,说你刚才跑着来的吧。
我只好说,是。
然后一上午我都在考虑这个问题,感觉比较严重。或许一般血压高的人,这个值也还说得过去,可我的低压从30左右到120,一下高了八九十,太恐怖了。
最近是毕业,忙,另外还有些乱七八糟的事。
原来脸上以及头皮,有的时候背部发麻,是高血压的症状。看来好像是从几个月前开始的。
因为小的时候一在众人面前做错事,脸上就会发麻,我也不知道这是不是别人说的脸红。但现在的脸部发麻,就是这样。只不过扩展到了头皮,以及全身, 有的时候是手--可能是总用键盘的原因。
看来就是最近几个月忙加上作息不规律加上其它事情的一些原因才会这样的。我在网上查了一些资料,大概也是以前我所知道的高血压的预防及治疗。
我没有什么特别的问题,只是把这个过程叙述出来。谁能给分析一下特别要注意的是什么,或者说一下这种极速的从血压低到血压高说明了什么,以后会不会永远都这样。
我承认我不是那么惜命的人,不要说我哦~
谢谢了。
我前面说过了,今天体检这次量与上一周,大约五六天前在另一个医院量的是一样的,也是一百多一百多,因为是药店的那种义诊,我没当回事。因为当时一个朋友也在药店里一起量过了,不过她从来没量过血压,量出来是正常。现在想想,或许药店里的也是正确的?
改天再量量去。
我不知道你自己在家量血压用什么方法和器械,不可能会出现这么低的血压,肯定什么地方不对(我指的是量血压的方法和器械)。所以,现在体检时的血压肯定是比平时高,但是不会在你所说的基础上增加这么多。不排除一过性的血压升高。
最好到医院去看看。
祝你健康!
高血压病的注意事项
高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项:
① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象,应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳
4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。
六 按时就医
建议你的外公使用纽崔莱的深海鱼油胶囊及茶族益脂胶囊.服用前后都去查下血压,效果就知道了.
你说的是腕式得血压计?可能有这么低吗?你说的以前的血压很低,也是用的腕式的吗?如果是这倒还是正常的,因为脉搏压确实是很低的,一般是30-40.可是你后边的就有点恐怖了,再怎么也不可能到160啊!!!可能是大夫弄错了,建议你复查一次,注意复查时不要紧张之类的!