桂城外国语:夏天如何洗凉水澡?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/29 04:44:22
即洗凉水澡的注意事项
怎样洗冷水浴
冷水浴是通过低温对人体进行刺激,从而可以达到提高人体的抗寒能力,抵抗疾病,增强体质的作用。冷水浴也是锻炼人的意志和勇气的一个好办法。
洗冷水浴时,冷水在刺激皮肤时,可使神经系统产生兴奋,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,加快心跳,促进新陈代谢,增加产热量,以保证身体适应寒冷刺激的需要。这样不仅可以增强人体对气候突然变化的适应能力,也可以增强人体对各种疾病的抵抗能力。
冷水浴还能加强腹腔的血液循环,使肠蠕动加快,改善人体的消化和吸收能力,所以常洗冷水浴的人食欲旺盛,吃得香甜。
另外,洗冷水浴还可加强皮肤血液的循环,改善皮下组织的营养供应,增多皮脂腺分泌,使皮肤变得有弹性、有韧性且不易患皮肤病。进行冷水浴,一般应从夏季开始,经过秋季到冬季,中间不要有间歇。初冬冷水浴开始时可以用冷水快速擦澡,然后逐步过渡到淋浴或盆浴。
总之,要遵循循序渐进的原则,水温逐渐降低。持之以恒,才能收到显效。
只要不是满身大汗去洗就好啦