四方户型平面设计图:劈叉怎么练?原来胯紧的可以练得松吗?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/28 23:40:33
我是跳舞的,胯很紧,劈叉都下不下去,连蔡依林都能劈叉了,请问她是怎么做到的?
勤压腿,侧压,中压,后压,都要练。多踢腿掰腿。注重平时基本功的练习,自身条件不足所以练习就要比别人刻苦,坚持下去,过不了多久就会有成果的,蔡依林是练得瑜伽,瑜伽就要求有一定的柔韧的性,她练了一年多有了今天我们看到的成绩,所以一定要有耐心,不能心急,现在做得不好别灰心,努力肯定会有收获的,愿你成功!