亚马逊店铺英文名字:一年四季各自的睡眠时间应是多长?是哪段时间睡最好?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/28 23:34:27
睡眠时间到底多少合适? 七小时更利于健康
在睡眠时间上,传统的说法是:一般成年人应睡八小时,而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时,对健康就可能造成不利影响。
然而,生活中不少事实证明,八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间。一般人可能只睡七小时就足够了,且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明,这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明,一晚只睡七小时的人可能是最长寿的。这个结论源于三项大规模的调查。
对此,美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家克里普克予以了证实。他认为,为了长寿,传统的每天必须睡八小时的概念应当改正,医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时,而只能是略少于八小时。
当然了,睡眠少于六小时的成年人患糖尿病和肥胖的危险性较大。同时,睡眠不足还会使车祸增多。