安保特勤有执法权吗:我今年16岁了,没有什么舞蹈基础,我很想练软度,我不怕疼,请教应怎么练(单人)?一定要科学。谢谢。
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/07/06 11:44:20
可以先从趴青蛙开始嘛...
不怕疼也不能猛压,会拉伤的,严重的还会骨折!
如果在家可以把腿放在桌子或者窗台上压
再高级一点在门上压,我们老师回老家时就这样
记得膝盖和脚尖绷直,外开.
腰的话可以做蜻蜓点水..
Q号给你,396949031,不懂的再问我吧(^_^)
一个技巧老师的Q号~~全国属一属而的好老师~41783829
必须要请专业的舞蹈老师亲自教才科学!
我今年16岁了,没有什么舞蹈基础,我很想练软度,我不怕疼,请教应怎么练(单人)?一定要科学。谢谢。
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