地柏和真柏的区别:我每天早上起来就做俯卧撑
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/28 05:19:06
我每天早上起来就做俯卧撑可以吗?
做俯卧撑会长肌肉吗?
做俯卧撑会长肌肉吗?
会,我同寝就可以证明
而且据说可以锻炼全身
也行,反正强度不大。注意别做太多组了,早晨肚子里是最空的了,能量消耗过大,肌肉容易分解。
俯卧撑根据不同的掌距侧重锻炼胸大肌或三头肌,如果为了长肌肉,尽可能把每组的次数控制在10个左右,要是一次能做20个,建议负重。
早上大量运动容易使人疲劳,不利于一天的工作,最好不要早上空腹做俯卧撑