黑执事塞巴斯蒂安原名:血色素不高应吃点什么
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/04 06:47:13
多吃一些含铁的食物
芹菜、菠菜、动物肝脏、牛肉、鸡肉、红枣、红豆、花生、深绿叶蔬菜、黑木耳、海带等等。
另外,富含维生素C的蔬菜,如番茄、椰花菜、绿花椰菜、马铃薯、包心菜等,都会增加人体对铁质的吸收。
每天早上吃个咸鸭蛋,因为它里面含有大量的铁元素
多吃一些含铁的食物
芹菜、菠菜、动物肝脏、牛肉、鸡肉、红枣、红豆、花生、深绿叶蔬菜、黑木耳、海带等等。
另外,富含维生素C的蔬菜,如番茄、椰花菜、绿花椰菜、马铃薯、包心菜等,都会增加人体对铁质的吸收。
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