海贼王mr0:重酬减肥两方,屡减屡肥,老觉得累没精神,愁死了人了
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/31 06:39:43
减了好几年了,很累,体重老是忽上忽下的,真没办法
这是我从央视科教频道看到的,方法如下:
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗(微汗)即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月,效果不错,从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦,跑跳又能增加骨密度,防止骨质疏松。既经济又实惠。
楼上的原地跑步法的确有效,我同学试了一个月,回到学校明显瘦了