关于克格勃燕子的电影:什么方法可以锻炼腿上的肌肉?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/02 18:46:14
找个足球教练,训练课里有一个下肢力量练习,除了跑跳以外,就是用腿肌拉力器,等等
不知道你是要锻炼具体哪的肌肉.
小腿.可以用蛙跳..负重深蹲.
大腿.可以到健身房去有个类似划船的机器.只不过是用脚上下踩的
跑步
走路2个小时以内能到达的地方就走路去
蹦楼梯,必要时可以绑沙袋。
个人认为最好的是骑自行车
神马品牌网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/02 18:46:14
找个足球教练,训练课里有一个下肢力量练习,除了跑跳以外,就是用腿肌拉力器,等等
不知道你是要锻炼具体哪的肌肉.
小腿.可以用蛙跳..负重深蹲.
大腿.可以到健身房去有个类似划船的机器.只不过是用脚上下踩的
跑步
走路2个小时以内能到达的地方就走路去
蹦楼梯,必要时可以绑沙袋。
个人认为最好的是骑自行车