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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/07/05 14:36:53
每天做运动，手扶栏杆，膝盖不得打弯向后踢腿，左右替换；如果胯部比较宽则侧踢，效果很好，不过要坚持啊！
你站着的时候,两脚打开,与肩并宽.殿部使劲往内夹.脚不要动.这是大S美容大王教我的哦
使劲就可以了。
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