莫尼山谁唱的好:如何快速增长肌肉啊??~~~~
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/07/04 18:04:10
吃肉(推荐牛肉)
做运动(推荐仰卧起坐+俯卧撑+哑铃+跑步+跳远+跳绳等)
良好的休息、睡眠时间
一个良好的心态
手树
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