中俄军舰对峙:跆拳道里面的单腿旋风踢的诀窍在那里
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/27 11:12:50
老是跳不起来 郁闷 教练老是揍我 谁能帮帮我
除去了弹跳和协调等基本的素质外 单腿旋风的质量好坏还和一个窍门有关 那就是不要把重点放在制动腿上 其实整个的动作就是跳起后右腿的里合 左腿的力不要用大了
其实真正的窍门在于自己对别人动作的琢磨和不断的练习上 别幻想有什么诀窍就可以一下成功了
这个和你自己的下肢力量,还有协调性有关。首先要跳起来。在起跳的同时上肢维持平衡。然后腰部发力,带动下肢,以达到身体的旋转。
然后就是跳起来后,两个腿都要适度的放松,膝关节微曲。最后有利于弹腿。
其实,这个主要是自己别胆怯,因为做这个,稍微有点跑神,或者说注意力不集中就很快落地,然后就是害怕摔。所以,不是你的错了,多练练就好了,
刚开始练的话,带一个步法,就是一个上步然后借助惯性旋转。
好好练拉!!!!
听起来蛮好练的。
但是我知道自己不会,好羡慕你们哦
关键在于腰劲--就是所谓用腰部发力
是胯的旋转力度~!