江西师范大学考研网:如何从144斤减到120斤?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/07/14 04:47:02
少吃主食,多吃蔬菜`~其实多吃肉也没关系,但是要结合运动,每天2个小时`~我以前这样从120KG到了75KG~~~~~愿意分享~~~
游泳,跑步,锻炼~
多吃蔬菜,水果,少吃主食,比如面,米饭~多补充维生素
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