排卵试纸强阳多久排卵:我想提高我的弹跳!怎么样才行呢! 我想提高我的弹跳!怎么样才行呢!
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/06 17:05:19
我想提高我的弹跳!怎么样才行呢!
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那里有好好看看吧
不过长两条袋鼠腿还是很重要的
蛙跳和蹲着走路都行
这个简单,多吃点蚂蚱青蛙跳蚤蛤蟆袋鼠之类的东西,然后做一些跳跃练习。
力量训练和韵律训练一起锻炼,提高的爆快,力量有深蹲,韵律有蛙跳,跳绳
单脚楼梯跳\付重跳
每次不要过量,大概七八组就行了
一个字.多加练习.