武墓有声小说:肛门括约肌 怎样锻炼?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/06 00:45:48
对于怎么锻炼括约肌,你提到怎么锻炼括约肌为你解答如下.
分析:
锻炼肛门括约肌的动作,是有助于收缩,缩紧阴道的。
指导意见:
其实动作很简单的,就是用力忍大便的动作,每天做两次,每次做200次收缩肛门的动作,只要坚持下去,肯定会有良好效果的。
经常收缩。
经常提肛,也就是所说的收缩,
平时在地上爬,擦擦地板,磁砖什么的.
这样有助于练习肛门肌肉,可防止得痔疮.
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对于怎么锻炼括约肌,你提到怎么锻炼括约肌为你解答如下.
分析:
锻炼肛门括约肌的动作,是有助于收缩,缩紧阴道的。
指导意见:
其实动作很简单的,就是用力忍大便的动作,每天做两次,每次做200次收缩肛门的动作,只要坚持下去,肯定会有良好效果的。
经常收缩。
经常提肛,也就是所说的收缩,
平时在地上爬,擦擦地板,磁砖什么的.
这样有助于练习肛门肌肉,可防止得痔疮.