炬力科技:有朋友说最有效的长肌肉方法是,吃了练练了睡,这样对吗?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/07/13 22:40:29
您好!
您朋友说的从大体上说是正确的!
俗话说:“健身运动,三分靠练七分靠吃”
因为健身是使肌肉纤维受刺激后损伤(锻炼),然后靠蛋白质修复肌肉纤维(吃+休息),然后再损伤(锻炼)。这样的一个过程来促使肌肉纤维变粗变大。
最后祝您健身成功!
吃了练对,练了睡...应该不对。
不对吧,或许只会发胖!
不对~
多吃水果!做仰卧起坐每天做60个!做完后扭扭腰!然后做俯卧撑!然后跳一跳!就这样每天坚持做!就能减了! 以前我也很肥!现在我每天坚持做了 肚子小了 身子也高了!试试吧 !很有效