沈阳市房产大厦地址?:最有效的瘦身方法
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/01 08:09:10
我不算胖,但是还是希望自己能再瘦一点,尤其是脸、腰、肚子、腿。请大家介绍一点在短时间内最见效的减肥方法。
节食
谁说不能减掉,不能吃减肥药哦,对人体伤害太大!
我过年前98斤,就过年这几天胖了10斤,吓死我了,马上要开学了,我准备开始减肥了,两天减下去了4斤!
办法就是别吃饭!吃水果,黄瓜,西红柿之类的.香蕉别多吃哦!饿的时候也可以多喝些白开水!
第一天吃苹果,第二吃苹果,第三天吃苹果,第四天,第五天吃青菜,周日可以恢复正常饮食,但是也不可以使劲吃哦!控制一下,8分饱就可以了
连续吃7天你就知道效果了,我的目标是85斤,你和我一起努力吧! 连着吃一个月,大约能减到15斤
你家有称吧,每天早上和每天晚上的体重都用个表格记下来!就知道效果!
记住,就算体重瘦下来后,也不可以,吃太多哦!!要吃8分饱!
我就是贪吃,每次都吃13分饱才罢休!所以才短时间胖成这样!
加油!
水不可以不喝啊!如果不喝水减肥,大便会不好,而且等你减到一定斤数了,在喝水会反弹的!
可以利用周六\周日在家的时间,第一天只吃苹果第二天只喝酸奶,记住两天之中一定不要喝水喔!第三天就可以恢复正常了.这样下来两三周就有成效了