国大药房正式员工待遇:我跑步+器械+打沙包怎么安排顺序
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/04 20:59:23
我想减肥和练适当肌肉
我会1小时跑步
1小时器械
1小时打沙包
怎么运行,先跑步再器械
还是先器械再跑步?
我会1小时跑步
1小时器械
1小时打沙包
怎么运行,先跑步再器械
还是先器械再跑步?
先器械再打沙包后跑步
先跑步作为热身运动,时间调整少一点30分钟就够了
然后做器械运动
最后打沙包,再一次刺激肌肉,适合肌肉增长
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先器械再打沙包后跑步
先跑步作为热身运动,时间调整少一点30分钟就够了
然后做器械运动
最后打沙包,再一次刺激肌肉,适合肌肉增长