方正飞腾导出图片:怎么练腰力?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/10/04 21:52:52
前镇子我的腰受过伤,显然是腰力不够,现在我想把腰练好,可现在要伤还没完全好,不知道有什么轻度的练腰的方法?

最好最简单的方法就是做仰卧起做了,最好是上身负重的

仰卧撑

俯卧撑

怎么练腰力? 怎么练腰力 怎么练腰力 要怎么练腰力 怎么、、、、、、、、、、、、、 怎么........ 怎么？？ 怎么怎么 怎么怎么怎么拉?! 怎么怎么怎么怎么怎么怎么怎么-办