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来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/07/07 08:47:11
就是吸气时腹部内收,呼气时腹部扩张,这是一种有意识的呼吸方法,对调节神经和身体机理,进入一种松驰状态很有好处。需要提醒一点,不要过度用力,否则腹部容易慢慢变圆变大,影响身材,这是个人的经验之谈