nba莫斯科夫:舍宾和瑜伽有什么不同啊?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/29 00:04:27
舍宾重在为身体塑型;瑜伽的精髓是呼吸。
如果你是为了使身材更加凹凸有致、健美,可以选择舍宾,每次运动量比较大,长时间坚持会有体型的变化,特别是一些驼背、懒散的面貌可能有改善;
如果你是为了调养身心,不妨试试瑜伽,瑜伽相对舒缓、柔和,适合各种身体条件的人练习,对于没有耐心、精力旺盛的人来说可能会觉得枯燥一些,但短期内可能不会有身材、体型上的明显变化,如果长时间练习,比如坚持每周两三次的频率三个月以上,身材方面也会修长、纤细不少,特别是配合它的饮食习惯会更有收效。
我从今年5月份开始练舍宾的,一周2次几乎没有间断过。练之前是118斤,1米66。现在116-118斤上下浮动。不过感觉屁股往上翘了不少:
请教练舍宾时间长,有经验的JM:你们做后面垫子上的运动的时候教练有指导吗? ...
这个体重还是有待下降的。减10斤就完美了。