俄罗斯灵异节目:怎样锻炼最能长肌肉?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/10/03 03:46:40

要想肌肉能明显增长的话,需要进行较长时间的锻炼,不是一时半刻就可以的,在训练期间,建议多吃蛋白质含量高的食品,吃肉类食物,应该以红肉为主

只要刻苦锻炼都可以有比较显著的效果.
就看你是不是两天打鱼三天晒网了.
加油!

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