乔氏金银腿有什么区别:长跑耐力不好怎么办

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/07/07 05:07:24

我每次长跑都很慢~跑最后耐力很差,应该怎样训练耐力..我是学生,所以早上和晚上都没办法锻炼,最好可以在家训练的....还有长跑前吃什么东西好一点~

跑着去学校
在家中练倒立
有空时,多跳跳绳
在长跑前可以吃些高热量的食物,比如巧克力.

绑着沙袋跑。。。每天5公里/女生3公里
连续跑3年
保证耐力出众！

每天都要练习跑步....增加耐力

长跑耐力不好怎么办怎样锻炼长跑的耐力怎样可以锻炼长跑的耐力耐力差该怎么办？长跑不好应怎么练习？练长跑肚子疼怎么办？？每次ML耐力不行，怎么办现在在冬季长跑……怎样增加耐力？可以不累？如何提高长跑的速度和耐力（800米以上）练长跑（耐力）在冬天练好，还是夏天练好？练力量呢？