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来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/04 16:07:44
手指:单杠引体向上效果最好了前臂:附卧撑比较好手掌:握力器全身嘛,就要多去健身房喽,我是每两天去一次的
坚持每天在同一时间锻炼一项运动,你比如:做臂力棒就很好使的!
举哑铃