中药水煮竹罐:瑜珈和普拉提那种减肥较快?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/28 09:38:06
不管那种都要有恒心!只要主义真,铁杵磨成针!
我相信,无论你选择哪种,只要坚持下来!你一定会达到预想的结果的!
什么时间到健身房进行训练较好,已经是讨论了很多遍的话题。总的原则,就是你精力旺盛的时候进行训练,训练效果质量最好,也不容易受伤,其他什么下午16:00训练较好等说法都是没科学依据的。
因此-----你早上训练什么,晚上训练什么就没有什么关系的。但你想通过瑜珈、普拉提来减臀围,我想想短期有很明显的效果,我想哪个从事这两门课的教练都不敢保证。
如果你的脂肪率较高,我建议你还是先想想怎么把脂肪率降下来,再考虑臀围的问题,脂肪率下降了,一般人围度都会有所下降的,当然也包括臀围。
补充一点,哪一个项目减肥快,与项目的本身无关,重要的是你进行此项目训练时相同时间内耗的热量。瑜珈与普拉提我没有研究它们两者单位时间耗的热量值,但可以告诉你-----改变热量的消耗,你可以通过改变运动强度和运动时间来改变总的运动量,从而调整热量的消耗。
一家之言。
瑜伽和普拉提都是需要建立一个完整的计划,不能说哪种运动就可以怎么样,还包括了良好的饮食和其他辅助的运动。
瑜珈