机动车安检机构 管理:怎样锻炼上肢力量,不用很麻烦的方法

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/07/08 07:07:14

哑铃阿，最好重一些
没有的话就是一些肢体运动了，如经典的俯卧撑之类，体重不够就加东西
还有就是动作一定要做到位的，不然效果不大
最后一点:持之以恒阿......

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