高考成绩认证书:底气不足咋办?(腹部)
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/03 06:10:07
所谓底气不足(腹部)就是指腰腹没有力量吧?最好的运动当然是仰卧起坐,腰部挺直,做10组,每组10个,要是肺活量不行,跑步,打篮球等运动都有好处
长跑,跳操等有氧运动可以增加肺活量
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所谓底气不足(腹部)就是指腰腹没有力量吧?最好的运动当然是仰卧起坐,腰部挺直,做10组,每组10个,要是肺活量不行,跑步,打篮球等运动都有好处
长跑,跳操等有氧运动可以增加肺活量