手机青岛新闻网:因为身体消化不太好,常常胃气胀,所以我想知道具体有哪些食物是比较容易消化的?谢谢你们~~
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/07/08 09:54:09
哪些食物是容易消化的?
应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ,肉类食物就不要吃太多了。肉类食物是最难消化的食物,总之饮食结构应该是低脂肪,低动物蛋白,低热量,低盐,低糖,高维生素,尽量以优质植物蛋白(黄豆制品,菇类),代替动物蛋白。尽量以植物油代替动物脂肪.当然可适当喝些牛奶或酸奶。
胃胀
1、发病机理与病因
引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。
2、临床症状与危害
一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;
胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。
3、常用药的危害
医药治疗主要加强胃动力,但是长期服用会造成人体的依赖性;
由于药物是化学合成,对人体存在着副作用。
4、日常生活以及饮食的注意事项
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律,细嚼慢咽,戒烟少酒;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。
5、营养产品调理建议
■维生素 C:具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。
■维生素 B族:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。
■复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。
6、建议服用方法
■急需营养重点补充,按标签注量的 3倍服用,直到有关症状缓解为止:维生素C,维生素B族
■正常需要基本营养补充,按标签注量服用:复合维生素片。
我原来也如此
医生告诉我,早上起来吃个苹果,平时有规律的喝些酸牛奶
就可以了
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