天刀襄州律令阁:如何克服害羞
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/08/27 12:29:49
害羞完全是一种消极的心理状态,必须加以克服。如何克服害羞的心理呢?
(1) 要正确估计自己,树立自信心。在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做,要如何进取;在各种场合,应顺其自然地表现自己,不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人;相信自己在别人心目中的形象并不差,而别人也不是十全十美,自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人,甚至在某些方面还强于他人。
(2) 要勇于同别人交往,可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人,勇敢地用眼睛看别人,并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线,只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位,为什么不拿出点自尊心来,大胆而自信的与之交往呢?
(3) 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪,凡事尽可能往好的地方想,多看积极方面,少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意,要多想自己的长处,相信自己,增加信心,就不会畏首畏尾了。有些场合,要主动发言,多谈些自己的意见,为什么把自己的看法埋在肚子里呢?说出来,可以受检验,或许受到肯定,也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢?
(4) 当你和别人在一起的时候,无论正式或非正式的聚会,应该记得手上握住一件东西,如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应,从而有助于消除紧张和羞怯感。
(5) 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强,应经常做一些松弛锻炼,以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动,可将两脚平稳地立在地上,然后轻轻地把脚跟提起,再放下,每天这样做2~3次,每次做10~20下,就可消除心情不定的感觉,给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全,不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这种运动也能给自己以莫大的自信感,使你获得克服羞怯的力量。
心理作用,抛开面纱大胆去面对。
常和人交往.
锻炼
跟不会害羞的在一起多玩玩,以后慢慢就会不害羞,有真实的例子,我
要学会伪装自己
害羞谁都会
这时候让自己圆滑一点
可能会把害羞变成可爱