160武器元神属性:晚上跳绳 最好跳多少下最有效啊`

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/07/07 09:13:36
我想减肥啊``帮帮我

十分钟左右

大约十五分钟，以全身出汗为准，注意跳完后不要喝太多的水，不要急于坐下，最好慢走或站立十分钟。

25到30分钟的时间，然后跳下来，直到觉得喉咙和右下腹不是很舒服.

晚上跳绳 最好跳多少下最有效啊` 一日跳绳要跳多少下或多久才有效?? 一分钟跳绳多少下最好？ 跳绳一个跳多少时间啊 如果每天锻炼身体，跳绳的话，跳多少下比较好？ 一分钟跳绳跳多少下算是不错的成绩？ 想能过跳绳减肥，不知道每天什么时间段跳最有效？ 晚上一次跳多少个跳绳能起到减肥又锻炼的效果？ 我每天坚持跳绳2000下能减肥吗?估计多久能有效啊 请问跳绳和游泳是不是最有效的增高运动？